売上が伸びない時に悪い結果を良い結果に変わっていく10の法則
売上が伸びない時に悪い結果を良い結果に変わっていく10の法則-セレブママ社長と貧乏ママ社長-ありのままだからすべてはうまくいく-
ママ社長、女性経営者としてデビューしたら、売上アップのために色々な事にチャレンジされると思います。
チャレンジしていると、トラブルい遭遇するときもあります。
思うように売上が伸びないこともあります。
色々と考えます。
アメブロの使い方?
お客様への対応力??
スタッフの接客力???
私はそういうのを考えると、フェイスブックでそれを解決する方法のセミナーがふっとイベントで上がってきていたりするんです。
そんなセミナーへ参加したり、ビジネス本を購入したり。
そんな風に独立してから10年間あきらめないで頑張り続けてきました。
今回ご紹介する社長が知るべき「確実に成果が出る10の法則」の中に、私がやってきたことの3つが含まれていました。
やっぱりそういうことか!ってちょっとだけ腑に落ちました。
すべてはこの質問からはじまります。
Dose it Work?(結果出てる?)
もちろん、1回やっただけで結果が出るというものはないかもしれません。
私の会社案内にも、次のような言葉を載せています。
「同じことを繰り返し行い、違う結果を期待していませんか?」
もし、今の結果ではなく、違う結果を期待しているのであれば。
下記の「確実に成果が出る10の法則」のどれかをチャレンジしてみてはいかがでしょう?
1.ビジネスはゴールが全て
あなたの仕事のゴールはどこ?
2.集合的なビジョンがありますか?
あらゆるチームや計画、キャンペーンに対しては全て同じビジョンに対してむかってますか?
3.データが創造性を刺激する
データは行動やパターンを理解するもの。ブログだったら、アクセス解析などを見て検証することが大切
4.ユニコーンを見つける
なんてアメリカチックな表現なんでしょう!と思った4つ目。
私はここのメッセージは、ママ社長、女性経営者をサポートしてくれる自分とは違った人物を味方につけるというふうに意味しました。
5.文化が成功と失敗を予言する
現代は上下の関係でなく、横繋がりを大切にする文化。
そのビジネスに関係する人たち一人一人にどうやって充実感、満足、達成感を与えられる?
6.重要なことを計測する
ここではグーグルのトップが重要でないことを計測し続けたために、仕事を辞めた事を例にあげていました。
大切なことを計測することが大切。
7.価値を知る
ママ社長、女性経営者というポジションは、あなたに与えられた使命だと思います。
だって、私が政治家になろうと思ったことも考えたこともまったくありません。
ですが、昔OLの頃には女性経営者、ママ社長というポジションはイメージしていました。
そう、人間思っていないことは現実にならないの。
だから、これを読んでいる人で「今」ママ社長、女性経営者になっていなくても、そうなりたいな!それができたら嬉しいな!
って思ったことがある人はその経営者、社長の芽があなた自身にあるということなの。
それを育ててもいいし、育てなくてもいいし。
話がそれました。そういう方が発信することをもう少し丁寧に扱って欲しいと思うんだ。
あなたの情報発信や、あなたが目にしている情報にどのくらいの価値があるかを考えてみましょう。
8.改善の手を止めない
全てのビジネスに問いて完璧、完全ということはないです。
「今」上手く行っていても、3年後はどうなるかわからないの。
- 作者: スペンサージョンソン,Spencer Johnson,門田美鈴
- 出版社/メーカー: 扶桑社
- 発売日: 2000/11/27
- メディア: 単行本
- 購入: 11人 クリック: 153回
- この商品を含むブログ (236件) を見る
この本、2000年の販売でとっても売れた本です。
簡単にチーズはどこへ消えた?のお話をしますね。
2匹のねずみちゃんがいます。
1匹のねずみちゃん(ミッキーちゃんとしましょう)は目の前にある大きな大きなチーズを毎日好きなだけ食べています。そのチーズはなくならないと信じているのです。
もう1匹のねずみちゃん(ミニーちゃんとしましょう)にも目の前にある大きな大きなチーズがありますが、その大きなチーズは「いつかなくなるかもしれない」と思い、新しいチーズを探しに行く事をし続けながら目の前にある大きな大きなチーズを食べています。
時間が経ち、ミッキーちゃんのチーズはどんどんどんどん小さくなってきました。目でもわかるようになってきました。
「うわ!やばい!!」と思ったミッキーちゃんはそこでやっと慌て出します。
一方、ミニーちゃんのチーズもなくなってきたというのが目に見えてわかるような大きさとなりましたが、ずっとミニーちゃんは探し続けていたのであわてなくても良かったのです。
決して「絶対」ということはないよ。という事を教えてくれた本でした。
9.フリーサイズからの脱皮
さまざまな種類の顧客をさまざまな種類の経験と結びつけて、ターゲットにする可能性がある。
この辺りも結構私にはわからない和訳だったんだけど。
読み込んでいくと、要は万人に対してOKな広告ややり方はないよ。
ターゲットをしっかり絞り込んでそこに対して訴求力を与えようと言うことだと解釈しています。
まさしくアサヒの缶コーヒーがこれの良い例です。
実は最初はこのコーヒー飲料は朝専用の缶コーヒーといいながら、中身は実際の缶コーヒーとさほど変わらなかったそうです。
しかし、飲むシーンを「朝」に業界初で打ち出したことでこの商品は馬鹿売れしたという事実があります。
10.イノベーションのための枠組
大きな革新が行える土壌を作っておくこと。
やはり本から色々な情報は得れるので本で学ぶ事は良い事だと思います。
イノベーションのために本を読むのなら、定期的に大きな本屋へ行き、どういう本があるのかな?ということを見ておくこともとっても大切です。
インターネットだとなかなか見つからない本でも、実際に本屋さんへ行くと手に取ることもいっぱいあるんです。
これを最後まで読んでくださったあなたにもう一度質問をさせてください。
Dose it Work?(結果出てる)
女性経営者として、女性として、必要な本を1日1冊読み、3分でわかるようにブログを書いています。
そしてその本が20倍理解できる講座も随時開始しています。あなたの街でも講座開催させていただきますので、お気軽にお連絡下さい。
セレブママ社長と貧乏ママ社長メルマガでは、読んだ本の中から特にオススメの本を抜粋し、ノウハウを伝えています。
セレブママ社長と貧乏ママ社長の購読申し込みはこちら
夢は、自分らしく働きながらマザーテレサのような愛を育てる頑張らないママ経営者のスタイルを全国に伝える事。
地方のママ起業家サポートを通じ、日本に1日1食食べたくても食べる事ができない家庭をなくすこと。
趣味は飛行機に乗ったり、空港を探検したり、地方のグルメブックでは紹介していないようなち穴場のお店を見つけて日本の素晴らしさを紹介をすること。
セミナー講師のご依頼、ご相談はお気軽にこちらまでどうぞ。地方や、商工会議所のご依頼は特に喜んでお引き受けさせていただきます。
この夏までに社内のこじれた人間関係が上手くいかないのを改善したい
この夏までに社内のこじれた人間関係が上手くいかないのを改善したい-セレブママ社長と貧乏ママ社長-ありのままだからすべてはうまくいく-
私は何回も転職を繰り返してきまいた。
また、起業後は、私の会社で働いてくれたスタッフが辞めてしまうこともありました。
OLの頃になぜ転職を繰り返したのかな?と考えてみました。
その時に社長や専務がどうしても嫌だったから。
上司が嫌だったから。社内の女性の先輩と馴染めなかったから。
と社内のこじれた人間関係が上手く行っていなかったのがほぼほぼの理由だったな、って思います。
「あの上司が私のことをもっと理解してくれたなら」
「あの社長は、なぜ私のいうことより、嫁の専務のことを鵜呑みにするの?」
「なんであの先輩は私のことを苦手みたいに距離を置くんだろう。なんかいやだな」
そんな昔の私に読んでほしいな、と思ったのが相手を変える習慣力の本です。
また、採用したスタッフがやめてしまうことを残念に感じているママ起業家、女性経営者さんにもこの本がヒントになるかもしれません。
ママ起業、女性起業家の元にいるスタッフやバイトはあなたとは違う
これは多くの経営者が言うことなのですが、あなたよりスキルや能力が高く、そつなく仕事をこなし、真剣に仕事をする人はいないです。
まれにそういうスタッフやバイトとして入社することもありますが、そういう人は後に独立するか他へ引き抜かれるかという道を歩む方が少なくありません。
しかし、私たち女性起業家、経営者はスタッフやバイトのように転職はできません。経営者として、大きな責任があります。
相手のダメ出しや悪い所がすぐ見つける社長の特徴
これが私にとって一番痛い気づきだったのは
自分自身の承認度合い、これこそがあなたが他の人たちを承認できる度合いに等しい
ということでした。
そうなんです。
私はめっちゃ自分の承認度が低い。
自己肯定感が低い子なんです。
だから、相手の承認度が低く、相手を変えることが難しくなっているというわけなのです。
内閣府のH26年のデータ。7カ国の満13歳から29歳の若者に自己肯定感を聞いてみたところ、自分に満足しているのは45.8%と2人に1人は自己肯定力が低いという事実が有ります。
出会う女性社長、ママ起業家は自己肯定感が高い人がたくさん!って感じていたのですが、実際にはもしかしたらそうじゃないかもしれないな、っておもちゃいました。
もし、それに気づいたとしたら。
まずはスタッフやバイトを変えよう!ちゃんとしてもらうように指導しよう!もちろんそれもいいと思いますが、
それよりも大切な自分自身の自己肯定力アップをすることが大切なのです。
自分を変えることがデキる人は相手を変えることがデキる人。
また私もよくありがちなので自分に喝を入れる意味で書いています。
最初は小さなことからでいいんです。
・朝ちゃんと起きれたよ。
自分にマル!
・スタッフや部下に元気な爽やかな声で「おはよう」と言えたよ
自分にマル!
こういう今まで当たり前と思っている行動でも、他人からみたら凄いことだって有るのですから。
また、実際の仕事で反省する事があっても、ね。
・売上達成できなかった
→売上は達成できなかったけど、最後まで諦めずにチャレンジし続けた事にマル!
・仕事で痛恨のミスをしてしまった
→ミスを最小限にカバーするために、出来る限りの努力はやった自分にマル!
こんな感じで、
●●してしまったけど、でも、△△はできた!
とミスや出来なかったことの中で小さな希望や光を見つけて。そこにマルを出来る自分に慣れれば次第とスタッフやバイトは変わってくる。
そして、大切な子どもや家族まで変わってくる。
気がついたら、あなたは
周りの人を変える大きな力を持っている人になれるんだと
私はあなたの未来を信じています。
女性経営者として、女性として、必要な本を1日1冊読み、3分でわかるようにブログを書いています。
そしてその本が20倍理解できる講座も随時開始しています。あなたの街でも講座開催させていただきますので、お気軽にお連絡下さい。
セレブママ社長と貧乏ママ社長メルマガでは、読んだ本の中から特にオススメの本を抜粋し、ノウハウを伝えています。
セレブママ社長と貧乏ママ社長の購読申し込みはこちら
夢は、自分らしく働きながらマザーテレサのような愛を育てる頑張らないママ経営者のスタイルを全国に伝える事。
地方のママ起業家サポートを通じ、日本に1日1食食べたくても食べる事ができない家庭をなくすこと。
趣味は飛行機に乗ったり、空港を探検したり、地方のグルメブックでは紹介していないようなち穴場のお店を見つけて日本の素晴らしさを紹介をすること。
セミナー講師のご依頼、ご相談はお気軽にこちらまでどうぞ。地方や、商工会議所のご依頼は特に喜んでお引き受けさせていただきます。
もし社長が自分の強みの原石を見極め、発見する事ができれば第二の人生はどうなるだろう?
もし社長が自分の強みの原石を見極め、発見する事ができれば第二の人生はどうなるだろう?-セレブママ社長と貧乏ママ社長-ありのままだからすべてはうまくいく-
この世にはたくさんのスケジュール帳がありますよね
スマホで管理する人、スケジュール手帳で管理する人。
私は高校生の頃からありとあらゆるスケジュール手帳を使っています。気に入らなかったら1年に2,3回買い換えるほど。
手帳特集の雑誌はまずは目を通してみたり。
色々と研究をしてみる私。
高校生の頃はミスタードーナツのスケジュール帳が欲しくて、たくさんのドーナツを買った記憶も。
おとなになってからは、手帳のカバーにもこだわって革の手帳や、ブランド物の手帳カバーを買ったり。
ただ、ブランド物の手帳は中身もブランドのレフィルになり。
ブランドのレフィルは日本仕様じゃなかったのでかなり自分でアレンジしないといけなかったり。
フランクリン・プランナー 7つの習慣 手帳もチャレンジしました。大きなサイズはすっごく重くてすぐに持ち運ぶことが苦痛になり、小さめのサイズにしたり。
本当に色々な手帳を試してみました。
自らをマネジメントする ドラッカー流 「フィードバック」手帳
- 作者: 井坂康志
- 出版社/メーカー: かんき出版
- 発売日: 2016/05/08
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- この商品を含むブログを見る
そんな手帳ジプシーの私がこの本に出会いました。
この本で私は1つ救われたのは
人は自分の強みをしらない
ということでした。
ママ起業、女性起業家の方とお目にかかるとみんな自分の強みを知っていて、それを武器にコンサルタントをされたり、講師をされたり、本を出版されたり、テレビ出演されたり・・・いきいきと日々過ごしている人が少なくありません。
私はそんな彼女たちが羨ましくて仕方ありません。
実は私は未だに自分で自分の強みがわからないからです。
この一言は本当に心を救われた気持ちになりました。
このフィードバック手帳方法で自分の強みを探していきましょう。
自分の強みを自覚しましょう。
そして、貴女も知らない強みの原石を探していきましょう。
必ず誰にだって強みの原石は有るよ、って。
強みの原石って
強みの原石というのは、毎日の生活の中で予期せぬ成功ってない?
あっさりうまくいったことってない?
ちょっと、自分のこととして考えてみました。
私は、時間がかかることもあるけど。
こういう風にしてほぼ毎日ブログをかけているという事が今段階の成功かな?って思うのね。
そういえば、小学校の頃は作文でよく褒められたこともありました。
そして、そんなに文章を書くのが苦痛じゃないのよね。
苦痛なときもあるけど、思ったより苦痛じゃないの。
だから、現段階で今の私は「文章を書く。表現する」「フェイスブックに投稿する」ということが強みの原石なのかもしれないな。
これを磨きつづけることでどういう強みのダイヤモンドが出てくるかというところだよね。
磨きつづけるということは、この本では、3年間徹底的に学び、わからないことは素直に人から教えを請うということなんだ。
40歳を過ぎたあたりで、第二の人生の準備をしなさいとドラッカーは薦めています。
私もアラフォーです。後半の人生をどういう風に組み立てていくか?
前半は、親に敷かれたレールの上が全て正しいと思い進んできました。
小学校に行き、中学校へ行き、高校、大学、そして社会人というレール。
これからは自分の人生をどういうふうにメイキングしていくかな?
何を持って憶えられたいですか?
そして周りからは
「どういう人だと思われたい?」
ここを意識して目標を決めて行動することが大切なんだな、ってスケジュール帳を見ながら感じてる。
仕事のための人生じゃなく。
人生を楽しむための仕事でありたい。
人生を楽しむために笑顔の時間を作るための、仲間探しの旅をしたい。
まだ見ぬ貴女がその仲間の1人だったら嬉しいです。
女性経営者として、女性として、必要な本を1日1冊読み、3分でわかるようにブログを書いています。
そしてその本が20倍理解できる講座も随時開始しています。あなたの街でも講座開催させていただきますので、お気軽にお連絡下さい。
セレブママ社長と貧乏ママ社長メルマガでは、読んだ本の中から特にオススメの本を抜粋し、ノウハウを伝えています。
セレブママ社長と貧乏ママ社長の購読申し込みはこちら
夢は、自分らしく働きながらマザーテレサのような愛を育てる頑張らないママ経営者のスタイルを全国に伝える事。
地方のママ起業家サポートを通じ、日本に1日1食食べたくても食べる事ができない家庭をなくすこと。
趣味は飛行機に乗ったり、空港を探検したり、地方のグルメブックでは紹介していないようなち穴場のお店を見つけて日本の素晴らしさを紹介をすること。
セミナー講師のご依頼、ご相談はお気軽にこちらまでどうぞ。地方や、商工会議所のご依頼は特に喜んでお引き受けさせていただきます。
BNIや異業種交流会参加後、仕事の紹介や相談が来ない3つの理由とは
BNIや異業種交流会参加後、仕事の紹介や相談が来ない3つの理由とは-セレブママ社長と貧乏ママ社長-ワガママ女性経営者がうまくいく秘密-
先日、とある知り合いからに世界最大規模の異業種交流組織BNI(ビー・エヌ・アイ)私の代わりに参加して欲しい。という相談を受けました。
BNIというのは1985年にアイヴァン・マイズナー博士により創立されてた経営者や事業者が口コミ・マーケティングを通じてビジネスを成長させるという世界各国に有る会です。
なぜ私に世界最大規模の異業種交流組織BNI(ビー・エヌ・アイ)に1回参加して欲しい!というオファーが来たのかというと、 BNIという組織はその日はどうしても新婚旅行に行くために参加できないからでした。
異業種交流組織BNI(ビー・エヌ・アイ)の1つのルールに「過去半年間に欠席は3回までというルール。
もし、欠席ならば、代理出席というシステムが有るということでした。
欠席の理由も理由だったし、私は勝手にその方のご結婚のご祝儀として、BNI代理出席という形で喜んでBNIに参加させていただきました。
世界最大規模の異業種交流組織BNIに参加してみた
BNIのシステムは外国らしいとても興味あるシステムでした。
異業種交流会組織拡大と繁栄のため、このマル秘人脈活用術に書いている通り、組織づくりとして一専門分野一人限定を徹底していました。
組織の拡大と繁栄のためにはなぜ、異業種交流組織BNIは一専門分野一人限定にBNI組織を創っているかというと、BNIメンバー内での利害の衝突を避けるためです。
たまたま当日に税理士さんがオブザーバー参加されていました。
もうそこのBNIグループには税理士さんがBNIに参加していたので、BNIのルールとして加入するには2つの方法がありました。
1つ目は他のBNIグループへ参加するということ。
2つ目はその税理士さんの特徴を聞き、現会員さんの税理士さんとかぶっていなかったらそのグループBNIに入ってもいいということでした。
グループ内で競合がいるとどうしてもグループとしての組織としてうまくいかないというマル秘人脈活用術の本のルールを徹底しているところが凄い!と思いました。
そしてマル秘人脈活用術の本は「この組織BNIについて書かれているんじゃないだろうか?それともこの本を読んでBNIの組織を作ったんじゃないかな?」と思うようなことばかり書いているのです。
多くの会や異業種交流会、組合ができ、その中で衰退をするところは「誰でも基本きていいよ!」というところが多いように思えます。
人脈を上手に取り入れている異業種交流会BNI
異業種交流組織BNIには人脈を上手に活用させ仕事に繋がる3つのルールがあります。
1つ目は仕事に繋がる紹介の提供です。
お客様や周囲の人々から、BNIメンバーで対応できるようなお仕事のお悩みや相談を聞いた時に、メンバーの名刺を渡し、紹介をするという制度。
2つ目はBNIにお誘いすること
会の繁栄はやっぱり会を大きくすること。すなわち、メンバーを募ることです。
それがみんなのビジネスへ繋がり紹介の連鎖がどんどんつながるからです。
3つめはBNIメンバーに仕事をしてもらった際、推薦状にしてまとめること
これは「お客様の喜びの声」をもらうということでこのこともちゃんとマル秘人脈活用術に書いていますし、私もこれはとっても大切なことで、このお客様の声をもらうためにネット最大デパートさんはとてもこれを意識したマーケティングをしています。
こういう仕組みがあるのですが、その中でも仕事を依頼してもらいやすい人、仕事を紹介してもらいにくい人が実際にはいるなぁ、と。
異業種交流会やBNIで紹介がもらえない人の3つの特徴
異業種交流会やBNIで紹介がもらえない人の3つの特徴があります。
1.そもそも異業種交流会やBNIで出会った人やBNIメンバーを紹介していない
マル秘人脈活用術にも影響力の武器: なぜ、人は動かされるのかにも書いていましたが、返報性の法則です。
してもらったことはしてあげたくなるという返報性の法則。
もしかしたら、異業種交流会やBNIで一番紹介をもらっている人は、一番紹介をしている人かもしれません。
2.何か困っている人がいて相談された時に、異業種交流会やBNIメンバーのことを思い出せない
何か困っている仲間や知り合いに相談された時に、その相談者はまずは「脳内検索」を始めます。
脳内検索というのは、その相談者の方が笑顔で解決できるような人はいないかな?と頭のなかで探すことです。
その時に、異業種交流会やBNIメンバーさんの事を思い出すと思います。
実際にBNIさんは名刺フォルダーに入れて名刺を持っていらっしゃる人ばかりです。
それより前に、脳内検索で異業種交流会やBNIメンバーさん意外の人を思い出したらその人はどうするでしょう??
こう言う時に、異業種交流会やBNIメンバーかそうじゃない人2名のうちどちらかの人を紹介するときには
ここにも書きましたが、条件が同じなら人は誰に人や仕事を紹介する?
素晴らしいシステムがあっても、異業種交流会やBNIメンバーであっても、異業種交流会やBNIメンバー以外のほうがより知っていたらその人はメンバー以外の人を紹介するのが人間の心理です。
BNI信用紹介をもらえないという状況です。
3.BNIメンバーさんが本当は何を強みにしているか名刺を見てもわからない
誰かに何かを紹介するというのは、その人の信用のテコの力を使います。
その人が紹介した人がとても素晴らしい仕事をしてくれたということであれば、その人の信用力はすごくジャンプアップして、返報性の法則によりその方があなたに何かを紹介してくれるという事が起こります。
ですが、その逆だったら・・・。
だから、人を紹介するというのはいくら異業種交流会やBNIという素晴らしい人脈活用の仕組みがあったとしても信用紹介をしてもらえないという事が起こりかねません。
あなたの名刺はぱっと見てあなたの強みを書かれていたり、何をしているかがわかる名刺でしょうか??
名刺を変えるだけでBNI信用紹介をしてもらえるということもあります。
BNI紹介できないという悩みも名刺を変えるだけで出来るという事も起こります。
実際に福田剛大さんの絶対に選ばれる! 「ビジネス・プロフィール」のつくり方 には詳しく名刺の作り方が書いてあります。
これは、BNIメンバーだけでなく、ママ社長として、女性経営者として異業種交流会に参加する人にも言えることです。
名刺は必ず初対面の人にもらっていただける最初のプレゼントなので、ぜひ名刺の見直しをされることをおすすめします。
これから仕事をする上で、人脈を形成せずに、インターネットやリアルで営業を頑張るのも1つの方法です。
ですが、人脈を形成している人、人とのご縁を大切にしている人、人との繋がりが大事だとおっしゃっている人は、気が付くと仕事の紹介を受けているという人は、決定率もとても高いのは確かです。
女性経営者として、女性として、必要な本を1日1冊読み、3分でわかるようにブログを書いています。
そしてその本が20倍理解できる講座も随時開始しています。あなたの街でも講座開催させていただきますので、お気軽にお連絡下さい。
セレブママ社長と貧乏ママ社長メルマガでは、読んだ本の中から特にオススメの本を抜粋し、ノウハウを伝えています。
セレブママ社長と貧乏ママ社長の購読申し込みはこちら
夢は、自分らしく働きながらマザーテレサのような愛を育てる頑張らないママ経営者のスタイルを全国に伝える事。
地方のママ起業家サポートを通じ、日本に1日1食食べたくても食べる事ができない家庭をなくすこと。
趣味は飛行機に乗ったり、空港を探検したり、地方のグルメブックでは紹介していないようなち穴場のお店を見つけて日本の素晴らしさを紹介をすること。
セミナー講師のご依頼、ご相談はお気軽にこちらまでどうぞ。地方や、商工会議所のご依頼は特に喜んでお引き受けさせていただきます。
あの人もやっていた。社会人のビジネス人脈作り方で人脈力を付ける10個のヒント
あの人もやっていた。社会人のビジネス人脈作り方で人脈力を付ける10個のヒント-セレブママ社長と貧乏ママ社長-ワガママ女性経営者がうまくいく秘密-
人は私のことを「とっても人脈があるね」と言われる事があるのですが、それは私がソーシャルメディアで知り合いが沢山いるからであって、人脈が有るということとは一致しないということを最近痛いほど感じています。
私はネットショップを運営しています。
今年で10年になりますが、人脈というところでネットショップのお客様になってくださった方は本の一握りです。
では、どうやって今までネットショップで購入してくれるお客様を見つけたの?と疑問に思う人もおられると思います。
私は、インターネットでやれるありとあらゆることをしてきました。
ネット広告というお金のかかる広告や、0円集客ツールであるツイッターやブログなど。
結構小心者なので、借金してまでは挑戦できず、
私の出来る範囲でし続けています。
私のネットショップは、リピーターの方に本当に助けられています。
きっと私のネットショップのアクセスを見たら、みんな驚かれると思います。
先日、とある女性起業家の方に久しぶりにお目にかかりました。
すると「あ、そういえば。あなたのお店ってあの商品取り扱っていましたよね。ごめんなさい。他のところから買ってしまいました。」と。
正直、とってもショックでした。
私は今まで自分のやっているビジネスがニッチであるとは思っていたので、なかなか周りの知り合いが私の商品を購入しない。
私の販売している商品は必要ないから、見向きはしないと思っていたのです。
それが・・・。
ということでこのマル秘人脈活用術という本を恐る恐る手にとってみました。
私は必要なものやサービスは売らないと決めています。
ですが、もし私の知り合いが私の販売しているサービスや商品を知っていて、そして売上アップや幸せになるのなら、やっぱりお手伝いしたい!
お手伝いをさせて欲しい!!って思ったからです。
「人脈を利用する」というのは好きではありません。
なぜなら、人脈というのを英語に直すとネットワーク。
ネットワークビジネスは何名かの方に声をかけられて説明を聞いているのですが、全く良い印象はなかったのです。
先日、私の知り合いが家の給湯器が壊れてしまい困っている人がいました。
勝手にその知り合いは私は人脈があると勘違いしているので「誰か給湯器を付け替えるのにあたっていい人はいませんか?」という相談を受けました。
私にとってはこういう質問はとっても珍しかったのです。
ちょっと考えてみました。
するといたのです。とある人の顔が浮かんだのです。
仮にAさんとしましょう。
そのAさんとはフェイスブックでつながっていたので
「知り合いが給湯器が壊れたと言ってますが、相談に乗ってくれますか?」と言うメッセージを送るとすぐにOKと言う返事をいただきました。
その後、2人を紹介し、金額も先方は納得して仕事を受けました。
こういうことが、そのAさんにはしょっちゅう有るのです。
Aさんのように紹介を受けることや相談を受けることがあり、仕事になるパターンと私は一体何が違うんでしょう??
ここでマル秘人脈活用術から非常に私にとってインパクトのある学びがありました。
ほかの条件がすべて同じなら、人は知り、気に入り、知っている相手に仕事や”紹介”を回す
実際に、私は「条件が良かったらきっと仕事を依頼すると思うよ!」と言うアドバイスをAさんにして、見積額までご丁寧にFAXで送っているのですから!
ママ起業家、女性社長になると専業主婦とくらべて、OLだった頃を比べたらかなり多くの人と出会うようになります。
そしてゆるいつながりのそーしゃるうぇぶもあるので、かなり人脈の繋がりは多くなります。
初対面の人と出会ったときに、名刺交換をすると思います。
その時にまずは非常に大切なことは「フィールグッドクエスチョン」。
その初対面の人にステキな質問をして、相手が気持よくしゃべるようにしましょう!というものでした。
相手がが気持ちよくしゃべるためのフィールグッドクエスチョンの10のヒントをご紹介します。
1.どうやって今の仕事に就いたのですか?
2.その仕事の一番のやりがいは?
3.あなたやあなたの会社と競合相手との一番の違いは?
4.その分野で仕事を始めようとしている知り合いがいるのですが、何かアドバイスをいただけませんか?
5.もし絶対に失敗しない保証があるなら、仕事でやってみたいことはなんですか?
6.仕事をしてきた中出、環境の激変は?
7.今のお仕事の次のトレンドは?
8.仕事で体験した中出、一番おかしな、笑えた出来事は?
9.自分の仕事をPRするのに一番効果的だと思う方法は?
10.自分の仕事ぶりを他の人に評価されるとして、どんな一言だったら嬉しい?
こんな質問ですが、やっぱり外国の本なので外国っぽい(笑
でも、コツはなんとなくつかめたので、メルマガではこれを私流に日本人に合わせた質問に変えて10個アレンジしてご紹介したいと思います。
これに加速度をつけて人脈形成する方法をご紹介します。
マル秘人脈活用術の本と一緒にこのブログを読むと「あ!なるほどな!」ってわかると思います。
女性経営者として、女性として、必要な本を1日1冊読み、3分でわかるようにブログを書いています。
そしてその本が20倍理解できる講座も随時開始しています。あなたの街でも講座開催させていただきますので、お気軽にお連絡下さい。
セレブママ社長と貧乏ママ社長メルマガでは、読んだ本の中から特にオススメの本を抜粋し、ノウハウを伝えています。
セレブママ社長と貧乏ママ社長の購読申し込みはこちら
夢は、自分らしく働きながらマザーテレサのような愛を育てる頑張らないママ経営者のスタイルを全国に伝える事。
地方のママ起業家サポートを通じ、日本に1日1食食べたくても食べる事ができない家庭をなくすこと。
趣味は飛行機に乗ったり、空港を探検したり、地方のグルメブックでは紹介していないようなち穴場のお店を見つけて日本の素晴らしさを紹介をすること。
セミナー講師のご依頼、ご相談はお気軽にこちらまでどうぞ。地方や、商工会議所のご依頼は特に喜んでお引き受けさせていただきます。
部下やスタッフバイトに指導、教育、指導、教えることが苦手なあなたへ
部下やスタッフバイトに指導、教育、指導、教えることが苦手なあなたへ-セレブママ社長と貧乏ママ社長-ワガママ女性経営者がうまくいく秘密-
私は地元の兵庫県になる短大を卒業してから、色々な仕事をチャレンジしました。
派遣会社で仕事をしたり、就職をして業務を遂行したりして、いつか後輩が出来、会社がうまくいくために、業務をもっと上手にするために、売上を上げるために指導しなくてはいけない立場になりました。
そこで気付いたのが「後輩、部下に仕事を教えるってどうしたら良いの?」ということでした。
「私みたいな未熟な私に人を教える資格なんてない」
「何回も仕事を転職している私に指導は出来ない」
「仕事の後輩に仕事を教えるほど偉くない」
などなど思っていました。
実際にOLの頃はそういう事で部下に仕事の指示をすることもできませんでした。
でも、ママ社長を目指し、独立を試み、経営者を夢見ている私は今は、わかります。
「部下を指導する力は必要だ」って。
今、正直、めっちゃ苦労して
スタッフ、バイトに、今の仕事を指導したり教育したり教えています。
もちろん、会社の業績がよくなるためにスタッフやバイトに仕事を指導したり教えたりしていますが、まだまだ上手じゃないです。
でも、会社が、女性経営者が。
会社の可能性を見て、自由になり、会社の可能性を信じチャレンジする時間を確保するためにはスタッフの指導は必要です。
私は、スタッフが部下やバイトが自主的に仕事をして、プライベートも楽しい時間にしてもらうために、会社の業績を伸ばすことをしなくてはいけない立場なの。
だから、がんばります。
行動科学を使ってできる人が育つ!教える技術に書いてあった具体性の法則を活用してみたいと思っています。
女性経営者として、女性として、必要な本を1日1冊読み、3分でわかるようにブログを書いています。
そしてその本が20倍理解できる講座も随時開始しています。あなたの街でも講座開催させていただきますので、お気軽にお連絡下さい。
セレブママ社長と貧乏ママ社長メルマガでは、読んだ本の中から特にオススメの本を抜粋し、ノウハウを伝えています。
セレブママ社長と貧乏ママ社長の購読申し込みはこちら
夢は、自分らしく働きながらマザーテレサのような愛を育てる頑張らないママ経営者のスタイルを全国に伝える事。
地方のママ起業家サポートを通じ、日本に1日1食食べたくても食べる事ができない家庭をなくすこと。
趣味は飛行機に乗ったり、空港を探検したり、地方のグルメブックでは紹介していないようなち穴場のお店を見つけて日本の素晴らしさを紹介をすること。
セミナー講師のご依頼、ご相談はお気軽にこちらまでどうぞ。地方や、商工会議所のご依頼は特に喜んでお引き受けさせていただきます。
掃除が苦手なズボラ女性社長が克服するためのそうじ力で運が良くなる
掃除が苦手なズボラ女性社長が克服するためのそうじ力で運が良くなる-セレブママ社長と貧乏ママ社長-ワガママ女性経営者がうまくいく秘密-
実は私は掃除が苦手
ママ社長を目指し、女性経営者になり、事務所を構えると掃除する場所が倍以上。
職場は、朝、スタッフと皆で掃除の時間を作り掃除をしているので出来るのですが、自宅のほうが後回しとなり、なかなか出来ない状況。
「汚部屋の私が、もしかして、綺麗なマンションだったら私も掃除に目覚めるかも!?」と思い、引っ越しまでしてしまったという経験の持ち主。
正直、昔よりか掃除をするようになりましたが、まだまだ・・・。
こんな風に楽しみながら掃除を出来るようになりたい!と思ったのは
私の尊敬する社長の1人。
彼は「日本を美しくする会」で掃除をすることの大切さを伝えています。
日本を美しくする会では、掃除という市民活動を通じ 環境美化に努める団体まで作っています。
ジェームススキナーさんを始め多くの著名な講師や本の著者をコンサルティングされている斉藤亮完先生も掃除の大切さを講座で伝えています。
やましたひでこさんは「断捨離」という言葉を登録商標を取り、新・片づけ術「断捨離」ということで掃除の大切さを伝えています。
巷では、掃除をすることで運がアップする!という本が多く出ています。
実際、世間で一般的に言う「お金持ち」と呼ばれる人たちの自宅のイメージは綺麗なお部屋というイメージが有ります。
掃除は大切なことはわかっているんだけど・・・
とどうしたら自宅の掃除を習慣化できるかな?と思い、手にとった本が3日で運がよくなる「そうじ力」です。
運が良くなる掃除のポイント5つ
1.換気する
2.捨てる
3.汚れを取る
4.整理整頓
5.炒め塩
1.換気について
会社も自宅もまずは入ったらとにかく換気をしましょう。
会社や自宅に溜まったマイナスのエネルギーを外に出すという意味です。
冬はなかなかこれが大変ですが、慣れると寒い冬でも換気できるようになります。
2.捨てることについて
古いもの、不必要な物はそれにマイナスエネルギーがあるので捨てましょう。
私は、衣替えの時にその1シーズンで着なかった洋服は捨てるようにしています。
3.汚れを取ることについて
汚れを取る作業をしていると、無心になり、気がついたら心の汚れも取れますよ。
これは汚れを取ることに集中したら1つの瞑想と同じような状況になっているような気がしています。
4.整理整頓について
整理整頓というのは、モノをあるべきところに「ある」状態にすることです。
5.炒り塩について
フライパンでカラカラに炒った塩のことを「炒り塩(いりじお)」と言うのだそうです。
それを部屋に撒いて掃除をするとマイナスエネルギーが取り除かれます。と書かれていました。
三日坊主掃除プログラムでは
「捨てる」「汚れ取り」「整理整頓」は分けていいよ。
時間が取れる週末などに集中して掃除をしたらいいよ!という私にとってステキなアドバイスがありました。
時間が有るときは集中的にお掃除(と言っても一般的な主婦の方がされていらっしゃるお掃除のレベルかと思いますが・・・)をしようと。
平日の慌ただしい毎日に。
夜遅く帰ってくる事もあります。
そんな時は、「掃除」という文字は頭を過るのですが、整理整頓や汚れ取りをする体力も気力も残っていない事も。
ただ、必要じゃないものを捨てるという事は出来そう!
捨てる事も大事な掃除の1つならばそれをしてみよう!!
あと、掃除をするときに「ありがとう」と心のなかでつぶやきながら掃除をしましょうと言うアドバイスもありました。
これは私も斉藤亮完先生に言われて実行していることなのです。
以前は「なんで私が部屋を掃除しなくちゃいけないの?」「あーあ。また掃除か・・・。誰が(って自分なのですが)この部屋こんなに汚くしたんだろう。」なんてブルーな気持ちになりながら掃除機をあてたりしていました。
そういう風に掃除をすると、ブルーな気持ちやマイナスな気持ちも部屋に充満するというのです。
せっかく掃除をするならば。
もし、家族の方が、旦那様が、子供が部屋を汚していたとしても。
ぶつぶつ言うより、ウキウキしながら、ありがとうといいながら掃除をしたほうが気持ちいいよ!って。
実際にそうなのです。
気持ち良い状態で掃除をすると、掃除が終わった時になんか爽快な気持ちになるのです。
まずは1日1個所1掃除。
これを心がけていきたいと思います。
1日1善1ゴミ拾い
地球を綺麗に!
ということで(なかなかイエローハットの影山さんのようにはなれないのですが)道でゴミを見つけたら1日1善1拾いを実行中です。
最近公共の場にゴミ箱がすごく少なくなっているのでかなり公共の場のゴミ拾いはしづらいのですが、それでも今でもチャレンジしています。
なんとなくなのですが、この公共の場のゴミ拾いは
「私の知らない人に見返りのない幸せのおすそ分け」のような気がして、なんとなくウキウキしちゃうんです。
まずは自分の出来ることからの掃除をはじめてみませんか?
女性経営者として、女性として、必要な本を1日1冊読み、3分でわかるようにブログを書いています。
そしてその本が20倍理解できる講座も随時開始しています。あなたの街でも講座開催させていただきますので、お気軽にお連絡下さい。
セレブママ社長と貧乏ママ社長メルマガでは、読んだ本の中から特にオススメの本を抜粋し、ノウハウを伝えています。
セレブママ社長と貧乏ママ社長の購読申し込みはこちら
夢は、自分らしく働きながらマザーテレサのような愛を育てる頑張らないママ経営者のスタイルを全国に伝える事。
地方のママ起業家サポートを通じ、日本に1日1食食べたくても食べる事ができない家庭をなくすこと。
趣味は飛行機に乗ったり、空港を探検したり、地方のグルメブックでは紹介していないようなち穴場のお店を見つけて日本の素晴らしさを紹介をすること。
セミナー講師のご依頼、ご相談はお気軽にこちらまでどうぞ。地方や、商工会議所のご依頼は特に喜んでお引き受けさせていただきます。
ママ社長、経営者が自分と向き合う方法のヒントが52もセミナーにいかず学べるとしたら
社長、経営者が自分と向き合う方法のヒントが52もセミナーにいかず学べる-セレブママ社長と貧乏ママ社長-ワガママ女性経営者がうまくいく秘密-
私がこのハーバードの人生を変える授業 (だいわ文庫)と出会ったのはとある本屋さん。
「ハーバード大学で、4年間で、受講者が100倍になった、伝説の授業を完全書籍化!」それも文庫本になっている!間違いない!!と思って手にとった本でした。
本も出逢い。だから本屋へ行こう
たくさんの本がこの世にあるので、手に取ることもなく、目を向けることもない本たちがたくさんあります。本も運命の出会いがあると。
この本を書いたタル・ベン・シャハーさんは1970年生まれで、ハーバード大学で哲学と心理学を学んだ方でハーバード大学で教えているのですが1学期あたり1400名(学生の役2割)が授業を受けたということで話題になったそうです。
正直、私は高校生、大学生の頃、本当に授業がおもしろくなかったの。
中学の時は、ね。
先生は好きじゃなかったけど、数学には興味をもったのね。
その時にさせてくれたのが、数学のお受験問題。
必ず、数学には答えがある!
その答えを宝探しのように問題を解いていた時はありました。
だから、数学は勉強したという意識なく、まぁまぁの評価をもらった記憶があります。
それは、高校生の時にも続いたなぁ。
でも、他の教科に関しては全くもって興味がなくって。
いつも授業は睡眠導入剤だったな。
だから、こんな先生がいてくれたらどんなに世の中が変わるんだろう!とワクワクしながら手にとって本でした。
この本を訳した成瀬まゆみさんにも実は興味をもって検索をしてみました。
ポジティブ心理学を応用してセミナーや個人セッションをしていたりする女性。
成瀬まゆみさんのアメブロや成瀬まゆみさんの「アタラシイジブン通信」メルマガもあったのでこっちも登録をしてみたり。
脱線しちゃったので
ハーバードの人生を変える授業 の話に戻ります。
とても短い話が52つまっていて、どれも考えさせられる内容だったのですが、どれも「自分が幸せになるために必要なこと」そして自分が幸せになるワークが書かれています。
過去の経験の集大成の私が今の私。
そして今の私は未来の私を創っている。
となると、未来の私を変えるには、
今の私を変える必要がある。
今の私を変えるとなると、過去の自分と向き合う事が必要だよ、って。
未来の自分を変えるためにしたワーク
色々なワークのアドバイスを貰った中で今の私にとってしなくちゃいけないな。
と思うワークは、現在の利益を将来のより大きな利益になるためにあきらめることになっても、できるだけ将来の役に立つ活動に時間をかけるために、ライフスタイルを分類するワークでした。
1.出世競争型
将来の目標を追い求め、激しい競争の中に身をおき、毎日の生活を楽しむことが出来なかった時期を思い出して書くワーク。
なぜそのようにしていたの?
私の答え:独立した時に、とにかく自分の生活を成り立たせるためには売上を上げるしかない!と思いがむしゃらにひたすらネットショップを1人でも多くの方に知ってもらうためにずっとパソコンの前に座っていました。
座っていて何か作業をしていないと、自分がダメになりそうな気がしていました。
他のことをしていても、いつもネットショップの事が気になっていました。
だからプライベートの時間を入れることはせずにひたすら仕事をしていました。
あっているかどうかなんてわからない。でも、やるしかない!って思っていました。
2.快楽型
結果を考える事なく、目の前の楽しみだけを求める快楽主義者としてすごじた時期、体験について。何が得られましたか?代償は?
私の答え:初めて、スタッフに仕事を10日ほど任せて海外へ視察という形で行きました。
せっかくなので、今までためたマイルと足りない分は上乗せして、人生初めてのファーストクラスで飛行機に乗りました。
こんな私がこんな風にお金を使っていいのかな?と思いましたが、本当にすごくステキな時間でした。
1人の時間をこんなに優雅に楽しめる時間をもっと欲しい!と思い、映画を日本に帰ってきてからも積極的に見るようになりました。
そして、もう一度ファーストクラスで飛行機に乗りたい!飛行機の旅を楽しみたい!!と思い、今、仕事を前向きにがんばれています。
結構、私にとっては大きなチャレンジでしたが、今、それが1つの財産になっています。
3.悲観型
悲観的になって投げ出してしまった体験、無力感にとらわれていた期間について。書いている途中に湧き出てくる気持ちや考え方も。
私の答え:今のビジネスも、新しいビジネスにおいて色々なチャレンジをするのですが、コンサルタントに依頼をしてもうまくいかず。
本を読んでやってみてもうまくいかず。
新しいビジネスにチャレンジしても、お金を取られただけで結局何もかもうまくいかなかった。
私はチャレンジしてはいけないの?
私はなぜうまくいかないの??
自問自答をしていました。
新しいビジネスに声をかけた人を恨みました。コンサルタントを恨みました。
結局はそういう人を選んだ自分を一番恨みました。情けなかった。
でも、私はチャレンジする人生であり続けたい。
チャレンジした事で未来の私が「あの頃のチャレンジした自分をほめてあげたい」と自分で自分を認めたい、褒めたい。
そのためにチャレンジしたいと思います。
4.幸福型
とても幸せだった時期や幸せを感じた体験について。あたかもそのただ中にいるかのように想像して、その気持ちを書いてみて。
私の答え:やっぱりみんなと笑ったり、何かをしたりすることが、すごく幸せ。
なんか、これを書いてみて、私は幸せのための独立、起業だったのに、なにか方向性が違うような気がしていました。
私も幸せ、スタッフも幸せ、仲間も幸せ、そんなライフスタイルとビジネスを今後考えていきたいと心からこのワークをして感じました。
次は、ピークエクスペリエンスのワーク。「感謝の手紙」にチャレンジしたいと思います。
女性経営者として、女性として、必要な本を1日1冊読み、3分でわかるようにブログを書いています。
そしてその本が20倍理解できる講座も随時開始しています。あなたの街でも講座開催させていただきますので、お気軽にお連絡下さい。
セレブママ社長と貧乏ママ社長メルマガでは、読んだ本の中から特にオススメの本を抜粋し、ノウハウを伝えています。
セレブママ社長と貧乏ママ社長の購読申し込みはこちら
夢は、自分らしく働きながらマザーテレサのような愛を育てる頑張らないママ経営者のスタイルを全国に伝える事。
地方のママ起業家サポートを通じ、日本に1日1食食べたくても食べる事ができない家庭をなくすこと。
趣味は飛行機に乗ったり、空港を探検したり、地方のグルメブックでは紹介していないようなち穴場のお店を見つけて日本の素晴らしさを紹介をすること。
セミナー講師のご依頼、ご相談はお気軽にこちらまでどうぞ。地方や、商工会議所のご依頼は特に喜んでお引き受けさせていただきます。
自分に自信がない私が自信を持つこの方法は1日3回の呼吸法にあった!
自分に自信がない私が自信を持つこの方法は1日3回の呼吸法にあった!-セレブママ社長と貧乏ママ社長-ワガママ女性経営者がうまくいく秘密-
20代の頃、OLの私は日本酒好きな女性の先輩や上司がいて、色々なところに連れてってもらいました。
その時にいろいろな人から「かわいいねー、若いね-」と言われていました。
その当時若さを武器にしているなんて思っても見なかったので、それは自分の実力だとめちゃめちゃ勘違いをしていることに気がついたのは30代になってから。
あれ?
昔ほど誘われなくなったぞ、って。
そして、アラサー最後の年の34歳で独立をさせてもらいました。
その時、女性で30代前半で経営者という人が少なかったので、その時もある程度ちやほやされていました。
「若いのに、頑張って独立したんだね-」
「えらいね-」
なんて、先輩経営者の方から言われてウキウキ。
でも、そんなの長くは続きませんでした。
ちょうどその頃。
ウキウキしている頃は売上もなぜか上がるのです。
ですが、だんだんと私の年齢は上がり。
後輩の若いママ社長や女性経営者が出てくるようになり。
キラキラしている彼女たちを見ていると少しずつ自信が無くなっている私がいたの。
まぁ、不思議なもので。
自信がなくなると、売上も上がらない。
うわー、どうしよう!!!
と無理をして、お肌はぼろぼろ。プライベートも手抜き。
40代は一番脂の乗っている経営者にはいい時間だよ!
って先輩経営者さんが私にアドバイスをくれたの。
でも、ね。
結構毎日疲れている日々。
そして、今まで通りの生活をしていたら、少しずつだけど、体重計の針が右側へ行くわけ。
先輩女性社長に聞いたら「それそれ、私にもあったよ。新陳代謝が減ってきているから。このままで行くと40代後半も同じようになるわよ」
と言われて、凹む私。
そんなときに出会った本がこれ。
呼吸を変えるだけで人生が思うように変わるなんて!
呼吸はタダじゃない!お金かからないじゃない!!
って思い、タイトルで即買い。
内容を見るとね。
なんか自分が思っていた内容と違ったの。
「エネルギーカクテルという呼吸法をすれば痩せるし、エネルギーも手に入る。そして自分も癒やすことが出来るし、人生を思うように変えられるよ」って。
オマケがいっぱい!!!
CMも言うとおり、まずは3週間これをかいた今日からやってみようと思うの。
1日3回のエネルギーカクテル呼吸法。
正直、まだそんなことで痩せるなんて信じられないし、私に本当にできる?って思っているのです。
でも、呼吸の大切さは何冊も本を読んでいるのでよくわかる。
そして、このエネルギーカクテルは体内に酸素を沢山取り込むための呼吸法。
今、100の酸素を取り込む為の身体だと仮定するよね?
となると身体の燃える酸素はマックス100。
これが、この呼吸法を3週間することで30%酸素を取り込める量が増えたと仮定します。
そうなると、身体の燃えるのも30%アップするというのは、科学が不得意な私でもなんとなく良くわかるの。
病気の人って。
酸素を取り込む量が少ないんだよね。
息が浅いの。
私の知り合いを看取ったことが有ります。
その時。
どんどんどんどん、空気を吸うのが減っていくのがわかる。
1回で吸う量が減っていくのがわかるのです。
そして、最後に吸うことをやめる。
みたい。
身体の中にはすっごい機能の肺があり、多くの酸素を取り込めることが出来るようになっているんだけど、それをしていない状態なのね。
だからこそ
呼吸をすること。
エネルギーカクテルを1日3回行うことで、身体の中に酸素をいっぱい取り込める昔の身体にすることで、食べる量も減っていないのに、理由もわからないまま痩せるという現象が出ているようです。
私も今日から3週間、とりあえずやってみようと思うので、一緒にチャレンジしてくれる仲間になってくれたらうれしいな。
基本のエネルギーカクテルの方法を紹介するね。
1.早口言葉呼吸法 これを10回X3セット
・立ち上がって「私は最高!」と言葉で言うのと身体で表現してみましょう。
・腹式呼吸を 1:4:2 のカウントで やります。
まずは、最初の4カウントで吸う。 そして、その次の20カウントは息を止める。その後に8カウントで履くというもの。
これはあのアンソニー・ロビンズもやっているの。
食後がオススメ。
2.食前に10回カンフー呼吸法を行う。
・立ち上がって、鼻を通して深く息を吸い込み、電球に誇りが付いているか見上げるように頭を後ろにそらす
・ほんの一瞬、間を開けて
・口から力強く息を履く。頭を元の位置に戻しながら大きな声で「ハッ!」という
3.口いっぱいに水を含んだまま、5分間その状態を保ち、飲む。
youtube動画を探したのですが、やっているシーンが無かったのでイメージはしづらいのですが、とにもかくにもやってみようと思うんだ。
女性経営者として、女性として、必要な本を1日1冊読み、3分でわかるようにブログを書いています。
そしてその本が20倍理解できる講座も随時開始しています。あなたの街でも講座開催させていただきますので、お気軽にお連絡下さい。
セレブママ社長と貧乏ママ社長メルマガでは、読んだ本の中から特にオススメの本を抜粋し、ノウハウを伝えています。
セレブママ社長と貧乏ママ社長の購読申し込みはこちら
夢は、自分らしく働きながらマザーテレサのような愛を育てる頑張らないママ経営者のスタイルを全国に伝える事。
地方のママ起業家サポートを通じ、日本に1日1食食べたくても食べる事ができない家庭をなくすこと。
趣味は飛行機に乗ったり、空港を探検したり、地方のグルメブックでは紹介していないようなち穴場のお店を見つけて日本の素晴らしさを紹介をすること。
セミナー講師のご依頼、ご相談はお気軽にこちらまでどうぞ。地方や、商工会議所のご依頼は特に喜んでお引き受けさせていただきます。
仕事もうまくいかない、家族は私のことをほったらかして認めてくれない、イライラするそんな人は精神の筋トレをしてみてはいかがでしょうか
仕事もうまくいかない、家族は私のことをほったらかして認めてくれない、イライラするそんな人は精神の筋トレをしてみてはいかがでしょうか?-ワガママ女性経営者うまくいく秘密-
私が瞑想に興味を持ち始めたのは、googleもFacebookもしている「マインドフルネス瞑想」を聞いたからです。
脳科学で瞑想がいいと証明されたからです。
調べていくとスティーブ・ジョブズも瞑想をしていたらしいの。
バスケットボール界のあのマイケル・ジョーダンも瞑想をしていたらしいし、イケル・ジョーダンやコービー・ブライアントも瞑想をしていたようです。
最優秀選手賞を4度受賞したレブロン・ジェームズも瞑想をしているという話を聞いています。
瞑想とは精神の筋トレなのです。
それはスポーツ選手だけでなく、私達仕事をしている人間も精神の筋トレは大切なんだよね。
だからグーグル社もフェイスブック社も瞑想の大切さを知り、取り入れているんだよね。
実際にマインドフルネストレーニングを受けたスタッフとマインドフルネストレーニングを受けていないスタッフで実験をしてみました。
するとマインドフルネストレーニングをしたフタッフは、目の前の仕事の集中力は20%アップし、気を散らす行動は20%減っていたそうです。
瞑想はビジネスにおいて、この忙しい毎日で多くの事を処理しなければならないのに、業務をあれこれやり散らかしてどれも中途半端になってしまいがち。
それを1つの事を継続して集中して行う時間が長くなる効果があるということ。
例えば、17時に知り合いと待ち合わせるという約束をしてしまっていて、今は16時。あと1時間。
「うわー、あと1時間しかない!やばい!!」と気がそぞろになって仕事がなかなか手につかなくって、結局は仕事はできなかったし、約束の時間にも遅れてしまう。
私にはこういうことがよくあります。
でも、「今」に集中すると、その1時間に出来る限りの集中力で仕事をするということができるということだよね。
フェイスブックやインスタグラム、ツイッターに気を取られず、その仕事に集中して、その後気持よく知り合いとの約束場所に行けるというのはなんとステキなことなんでしょう!!!
またマインドフルネス消費も薦めています。
マインドフルネス消費というのは、1つの買い物によく考えて、そしてその商品やサービスの「裏」の意味も考えるの。
そして、本当に今のあなたにとってその買い物は優先順位で行くとどのくらい?
と考えてその買い物をするかしないかという決断をするもの。
これは衝動買いや無駄買いがなくなるというすてきなワークです。
私も衝動的に、セミナーや講座を受けてしまう傾向があるので、このあたりは今後の私にとってとても大きな思考です。
今の私に足りないものはなに?何をもっと学べばいい??
という正直、私は他の人より能力がないから少しでも他の人に追いつけるようにセミナーや講座を受けてしまう傾向があります。
そういう思考、そういう執着を手放すというのもすごく大切なことなんだよね。
痛みは避けようがないけど苦しみは自分の考え方でなんとかなる
人は、自分の思考にとらわれてしまうと、心理的な恐怖がやって反応してしまうもの。
その思考との向き合い方を変えていくのがマインドフルネス。
この本にはマインドフルネスをどういう風にしたらいいか?を紹介してたので
簡単に紹介します。
最初は5分でも10分でもいいから。
呼吸に意識をして瞑想をしてみてください。
1つに集中してみるというもの。
実際にしてみると、仕事のことだったり、家族の事だったり
色々なことが頭に飛んできてしまうけど。
それは、それ。
また1つに集中する。
呼吸に意識をおいて瞑想をする。
マインドフルネスな人間になると、集中力が増し、ストレスが減り、思いやりの心が育まれます。
もし、今、ストレスがあったり、自分のことばかりに気を取られて周りに愛を与えることが出来なかったり、集中力が散漫だったりするのならこのマインドフルネス瞑想を日常に朝と夜取り入れてみてはいかがでしょうか?
マインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える
- 作者: デイヴィッド・ゲレス,岩下慶一
- 出版社/メーカー: NHK出版
- 発売日: 2015/05/22
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- この商品を含むブログ (2件) を見る
女性経営者として、女性として、必要な本を1日1冊読み、3分でわかるようにブログを書いています。
そしてその本が20倍理解できる講座も随時開始しています。あなたの街でも講座開催させていただきますので、お気軽にお連絡下さい。
セレブママ社長と貧乏ママ社長メルマガでは、読んだ本の中から特にオススメの本を抜粋し、ノウハウを伝えています。
セレブママ社長と貧乏ママ社長の購読申し込みはこちら
夢は、自分らしく働きながらマザーテレサのような愛を育てる頑張らないママ経営者のスタイルを全国に伝える事。
地方のママ起業家サポートを通じ、日本に1日1食食べたくても食べる事ができない家庭をなくすこと。
趣味は飛行機に乗ったり、空港を探検したり、地方のグルメブックでは紹介していないようなち穴場のお店を見つけて日本の素晴らしさを紹介をすること。
セミナー講師のご依頼、ご相談はお気軽にこちらまでどうぞ。地方や、商工会議所のご依頼は特に喜んでお引き受けさせていただきます。